热依扎，1986年，热依扎出生在北京。2001年，15岁的热依扎踏入了模特界，因为外貌很像日本名模桥本丽香，被《瑞丽》选中，成为了《瑞丽》最年轻的封面女郎，高中时期在《瑞丽》杂志举办的中国全国比赛中赢得“最上镜头奖”，并以杂志人气模特的身份出道。2004年，热依扎进入北京电影学院表演系学习。

2007年，刚从北京电影学院毕业的热依扎得到韩延导演赏识，接拍胶片电影《摊开你的地图》出演女一号，开始踏足影视圈。
2010年，热依扎与刘园园、王劲松、周一围主演了路阳导演的电影《盲人电影院》，并在影片中饰演了小鸥。
2011年11月，热依扎与孙俪、李东学、陈建斌主演了郑晓龙导演的宫廷剧《后宫甄嬛传》，并饰演宁嫔。同年，与余文乐、翁航融主演了陈正道导演的电影《谎言大作战》，并在影片中饰演了张琳。
2012年，热依扎与郭品超、陈怡蓉 主演了电视剧《爱啊哎呀我愿意》，饰演了童桦一角。
2013年2月，热依扎与戚薇、娄艺潇、陈赫主演了电影《爱情自有天意》，饰演了田心一角。同年，热依扎与黄宗泽、戚薇、马天宇等演员合作，在古装悬疑电视剧《少年神探狄仁杰》中饰演了神秘莫测的“神姬”。
2013年年底，在林心如担任制作人的电视剧《秀丽江山之长歌行》中，热依扎主演了“丁柔”一角，与李佳航共谱一段唯美的古典爱情。
2014年4月，热依扎受韩国导演张允炫钦点，与黄立行、戴立忍、焦俊艳、黄健玮共同主演了灾难悬疑电影《平安岛》。
2014年6月，主演徐静蕾导演新片《有一个地方只有我们知道》，合作演员有徐静蕾、王丽坤、张超、丛珊，片中饰演阳光逗比的留学生姗姗。剪去一头长发的她，以新一代个性鲜明的短发女神形象迅速引起注意。
2014年12月，参与浙江卫视《星星的密室》担任游戏嘉宾。